Lifler ve Kilo Kontrolü
Lifler kilo vermeye nasıl yardımcı olur? Sizin için kısaca özetledik.
Liflerin Sağlıklı Kilo Vermede 3 Temel Rolü
Uzun Süren Tokluk Hissi Sağlar
Lifler, suyu emme ve mide içinde genişleme özelliğine sahiptir. Bu özellikleri tokluk ve doygunluk hissine katkıda bulunur. Ek olarak vücudumuzda bulunan iştahtan sorumlu hormon ghrelini bastırarak genel gıda alımını azaltmaya yardımcı olurlar. Daha uzun süreler tok hissetmek, gün boyunca alınan kalori miktarını azaltır, bu da kilo yönetiminde yardımcı olur.
Sindirim Süresini Uzatır
Lifler, sindirim süresini uzatır. Bu da besin maddelerinin, şekerler ve yağlar dahil, daha yavaş bir şekilde emilmesine yol açar. Kan şekeri seviyelerini düzenlemeye ve dalgalanmaları azaltmaya yardımcı olan lifler, kilo yönetimini kolaylaştırır. Kan şekeri seviyelerini stabil tutmak ani açlık krizlerini ve atıştırma isteğini köreltir.
Bağırsak Sağlığına Destek Olur
Prebiyotik lifler yararlı bağırsak bakterileri için besin sağlar. Sağlıklı bir bağırsak mikrobiyotası, metabolik sağlık dahil olmak üzere kilo düzenlemesinde önemli bir rol oynar. Dengeleyici bir bağırsak florasının yağ metabolizması ve insülin duyarlılığını iyileştirebileceği, ve böylelikle kilo yönetimine daha fazla katkı sağlayabileceği araştırmalarla gösterilmiştir.
Bu ürünler ilginizi çekebilir
-
Chicory Coffee - Hindiba Kahve 125 g
Normal fiyat 449.90TLNormal fiyatBirim fiyat / /449.90TLİndirimli fiyat 449.90TL -
Chicory Cocoa - Hindiba Kakao 130 g
Normal fiyat 449.90TLNormal fiyatBirim fiyat / /449.90TLİndirimli fiyat 449.90TLTükendi -
Limon Lifi Tozu 90 g
Normal fiyat 329.90TLNormal fiyatBirim fiyat / / -
Sade Hindiba Kahvesi %100 Hindiba - Pure Chicory 125 g
Normal fiyat 449.90TLNormal fiyatBirim fiyat / /Tükendi -
Kakao Lifi Tozu 100 g
Normal fiyat 239.90TLNormal fiyatBirim fiyat / /
Tariflere göz atın
Tümünü görüntüle-
Elma Lifli Sağlıklı Atıştırmalık Topları
Malzemeleri aynı anda rondodan geçirip kısa sürede hazır edeceğiniz pratik atıştırmalıklara merhaba diyin! Malzemeler: 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi 2 yemek kaşığı keçi boynuzu tozu 2 yemek kaşığı keçi boynuzu...
Elma Lifli Sağlıklı Atıştırmalık Topları
Malzemeleri aynı anda rondodan geçirip kısa sürede hazır edeceğiniz pratik atıştırmalıklara merhaba diyin! Malzemeler: 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi 2 yemek kaşığı keçi boynuzu tozu 2 yemek kaşığı keçi boynuzu...
-
Kakao Lifli Tiramisu Topları
Tatlı isteğinizi hem lezzetli hem de sağlıklı bir şekilde karşılamanız için harika bir alternatif öneriyoruz. Malzemeler: 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi 20 adet fındık 2 yemek kaşığı bal (istenilen tatlılığa...
Kakao Lifli Tiramisu Topları
Tatlı isteğinizi hem lezzetli hem de sağlıklı bir şekilde karşılamanız için harika bir alternatif öneriyoruz. Malzemeler: 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi 20 adet fındık 2 yemek kaşığı bal (istenilen tatlılığa...
-
Limon Lifli Glutensiz Kış Poğaçası
Malzemeler: 2 su bardağı karabuğday unu (greçka) 1 bardak su (200 ml) 1 çay bardağı yoğurt 1 yemek kaşığı tepeleme limon lifi 50-75 g tereyağı 2 yemek kaşığı zeytinyağ 1...
Limon Lifli Glutensiz Kış Poğaçası
Malzemeler: 2 su bardağı karabuğday unu (greçka) 1 bardak su (200 ml) 1 çay bardağı yoğurt 1 yemek kaşığı tepeleme limon lifi 50-75 g tereyağı 2 yemek kaşığı zeytinyağ 1...